[...] chyba i w sumie narazie w niczym mi to nie przeszkadza (podobno duzo ludzi tak ma wogóle) ale teraz myśle nad kreatyną i z tego co wiem ma ona wpływ na serce taki i owaki (a właściwie nie ona a efekty jej brania :D). ale czy bez problemu moge miec jeden cykl z kreta? z góry thx chociaż wiadomo ze przez net trudno cos mowić w takich sprawach.
[...] tak: 5;15 pobudka na 6 do pracy, kończę 4 szybko do domu zjeść showerek i do szkoły na 6 do 9;30 w domu jestem gdzieś 10 - 10;20 jedynym wolnym dniem na siłownię staje się sobota, może nieraz piątki. Nie chce skończyć z siłownia co mi proponujecie na ta sobotę ewentualnie niektóry piątek ???? fbw czy cos innego ? proszeeee o pomoc z góry thx :P
Witam tak jak w temacie mógłby ktos mi doradzić jakiś plan na siłe. Ostatnio jechałem długofalowym ale teraz chciałbym coś zmienić, myślałem nad 5 3 1 ale po pierwszych treningach nie czuje wogóle zmęczenia. Zastanawiam sie również nad 5x5 ale nigdzie nie moge znależć dokładnego wyjaśnienia tej metody. Dodam że bardzie interesuje mnie trening [...]
[...] na masie to moja twarz zrobila sie jakas otluszczona, a dodam ze nie jestem na ciele wyjatkowo zatluszczony, moj kolega wazy 10kg wiecej, jest mojego wzrostu i nie ma czegos takiego jak podwojna broda a ja zauwazylem ze mi sie wlasnie cos takiego robi. Czy jest na to jakis trening zeby rysy twarzy nie byly tak okragle tylko bardziej ostre?
W dniu dzisiejszym huśtałem się na zwykłem huśtawce po "rozbujaniu" zeskoczyłem z niej jednak noga prawa mi jakoś tak dziwnie poleciala wysoko i po upadku zaczęła mnie boleć noga tutaj gdzie sie zgina tylko że od wewnętrzenej strony, nie mogę ustać za bardzo na niej chyba że ją rozchodze. Mam pytanie czy to coś się stało ze ścięgnami czy co? Nie [...]
Witam Mój cykl był na omie, trwał 10 tygodni, po 2 tygodniach zacząłem bić hcg 5x1000 iu i chcę wjechać od razu na enan. Tylko zauważyłem że mój penis nie chce do końca stawać, jest taki miękki. I moje pytanie brzmi czy jak wjadę na enana to będzie wszystko okej i po tym dobry odblok, czy robić coś innego ? biłem tak oma 1-10 pon/czwartek (500week)
Co z owocami na diecie redukcyjnej,znaczy nie wiem czy mozna to tak nazwac postanowilem zastosowac te 10 metod zdrowego odzywiania, no i do tego aeroby + silka i mam nadzieje ze sie cos ruszy. i jak z owocami ? czy moge spozywac sobie np. arbuzy,czeresnie,jablka,truskawki??
[...] jescze wiecej mimo ze przychodzi mi to z trudem , jem bialy ser, jem mieso z indyka, zmienilem platki na owsianke na mleku z suszonymi owocami i rodzynkami. Nie chodzi mi tu o pospiech czy cos pytam sie dla informacji, po ilu miesiacach powieniem sie spodziewac oczekiwanego efektu ( upragnione 73~ kilosy ) rok? i ile powienienem tyc na miesiac?
Witam OD jakiegoś czas chodzę na lekcje pływania 2 razy w tygodniu, mam jednak problem z kondycją bo przepłyne 1 długość pełnym kraulem i padam.... nie wiem widocznie 2 razy to za mało na kondycję ile razy chodzić żeby coś ruszyło ? ? P.S Myślałem biegać do tego ale boje sie że spale mięśnie których i tak u mnie jak na lekarstwo jednak słyszałem [...]
Witam mam 18 lat trenuje juz dobre 5 miesiace w bicepsie mam 36.5 tak po treningu cos kolo 37-38 od kwietnia biceps stoi w miejscu ooglnie waga tez 182 i 78 kg nie wiem czemu nie chce rosnac zwiekszam obciozenie i nic oto moje cwiczenia 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - - - 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJĄC UCHWYT MŁOTKOWY - - [...]
Witam, stosuję kreatynę monohydrat od Universala od jakiś 3 miesięcy 2x5g tylko w 3 dni treningowe i to czas aby zrobić miesiąc przerwy w cyklu, jak tak to coś inne stosować (nie stosowałem cyklu doładowania)? Pragnę dodać, że jestem ektomorfikiem i dość ciężko jest mi ostatnio wbijać masę, łapy prawie nie rosną. Z góry dziękuję za odp. :)
Witam mam 17lat zaczalem cwiczyc juz z jakies 3-4miesiace aktualnie wspomagam sie gainerem i kreatyna pytanie jest takie czy bez jakiejkolwiek diety urosna mi cos miesnie? Wizualnie bo silowo czuje roznice jem wszystko na dobra diete nie mam pieniedzy na razie nie widze po sobie rzadnych efektow wizualnych czy moze gdy jem wszystko powinienem [...]
[...] kupilem obciazniki na nogi. teraz poczytalem i zobaczylem ze to nie bezpiczne. chcialem w nich chodzic i skakac aby zwiekszyc sile i wyskok. moze sa jakies bezpieczne cwiczenia z nimi? jesli tak to moglibyscie mi napisac? prosze. moga byc na wszystko. nawet na rece aby tylko na cos sie przydaly bo wywalilem na nie troche kasy. waza one 3kg kazdy
Witam, moje pytanie to czy sam clomid coś daje? Czytam na necie, że ludzie piszą ze sam clomid podwyzszyl im testosteron i to nawet bardzo. Jest to możliwe? Jeśli tak to przeciez ciagle mogloby sie brac clomid i nie brac sterydow. Ja mam bardzo niski testosteron i ciekawi mnie to wiec jak ktos sie na tym zna to prosze o odpowiedz, dziekuje.
Czy ktos z mial stycznosc z nowym bionabolem w kapsulkach? moze to podroba? jesli nie to naile on jest skuteczny nr serii 236 08.09 10.10, caps. sa po 5 mg produkuje to niby pharmacia - AD Bulgaria tak pisze na plastikowej butelce. jesli bedziecie cos wiedzec dajcie znac bo ja niemogelem nic znalesc na ten temat w sieci
Witam! Od pewnego czasu ciągle chce mi się spać. Śpię po 7-8h dziennie wstaje nie wyspany, nawet jak w weekend śpię po 10h to za jakieś 2h nadal chce mi się spać. Może jest to spowodowane brakiem potasu, przemęczeniem ale dokładnie nie wiem może wy mi coś doradzicie. I jeszcze jedno często w nocy nie mogę zasnąć, bo myślę o 100 rzeczach na raz i [...]
Witam. mam pytanie do starszych i bardziej doświadczonych ok miesiaca temu zacząłem z prop 150 razem ok 16 bić c2d teraz Moje pytanie... Jest to pierwszy cykl i chodzi mi o rodzaj odblokowania. Co wziąć i po jakim czasie? Czy w przypadku problemu ze zdobyciem odbloka przedłużać cykl? Tak wiem ze bez sensu brac sie za coś o czym nie mam [...]
Cześć, zastanawiam się nad takim daniem na redukcji, są to anaboliczne ciastka tylko nie wiem czy są dobre na redu, chciałbym sobie jakoś to tak urozmaicić tą diete żeby nie była zbyt monotonna. Anaboliczne ciastka. : białko jaj - 160g -95kcl, twaróg 0%-100g- 86kcal , płatki owsiane 100g-340kcl,wiórki koks - 12g-72kcl trochę cukru kcal 538kcal ww [...]
wymysliłem cos zamiast areobów, robić przysiady przez 30min np, natualnie nie non stop(chyba ze ktos da rade), do maksa troche odpocząc,np 30sek i jazda dalej,przysiady pełne można też z leciutkim obciązeniem np 10kg sztanga na barkach,co wy na to, robic np w dni nietrningowe, wiem ze powiecie ze nogi przetrenuje ale przy tak lekkim obciazeniu [...]
Witam. Chciałabym kupić rower, jednak nie bardzo jestem zorientowana w temacie i dlatego prosiłabym o pomoc... Rower ten ma być przeznaczony do przejażdżek poza miasto, tak więc w grę będą wchodziły nawierzchnie asfaltowe oraz drogi leśne. Co sądzicie np. o Kellys Colibree lub Shera? A może jest coś innego godnego uwagi..? P.S. Chciałabym zmieścić [...]
